人生疲れた…と思うのは、どのような時が多いのでしょうか。順調そうに毎日を過ごしていても、突然ブレーキが掛かったように気持ちが追い付かない時も。昨日までは頑張れていたはずなのに、なぜか頑張れない。このようにやる気がなくなってしまい、人生疲れたと思い悩む経験をした人はとても多いですよね。
年齢を重ねていくと、背負うものがどんどん大きくなっていきます。その都度、負担にならないように対処していたつもりでも、無理をして背負い過ぎてしまうこともあるでしょう。
心と体の負担がピークに達してしまう時、どのように対処をするべできしょうか。それでは人生疲れたと感じた時に、抜け出すコツをお伝えしていきましょう。
環境を変えてみる
人生のスランプは、誰でも起こるものです。抜け出す方法がわからなくて悩んでしまった時は、環境を変えるともう一度やり直すきっかけが生まれます。心に余裕がなくなってしまうと、この場所から逃げ出したくなりますよね。環境を変えることは簡単ではありませんが、心機一転するには思い切りが必要です。
大きな変化を望むのなら
大きな変化を望むのであれば、転職や引っ越しを試みると新しい道が開けた気持ちになりますよね。旅行に出掛けると良い刺激を受けて、新しい発見にも繋がります。行動力を発揮できない状況でも、職場の私物を新しく変えてみるだけで気持ちがスッキリしますよね。
大きな変化が欲しいと思う時には、そのためにも行動力を必要とします。その行動力が今の自分にあるということは、そのパワーを変化に向けてみるようにしましょう。
空気を入れ替える
閉めきった部屋の窓を開けて外の空気を入れ替えると、いつもの部屋の居心地が良くなったように感じます。いつもの環境にプラスの変化をつけることで、疲れた心をほぐしてあげることができるでしょう。
空気を入れ替えることにより、心の中の空気を入れ替えることも可能になるのです。疲れているとつい換気についても忘れてしまいがち。でも違う空気を入れ替えてみようと思うことにより、気持ちが前を向ける場合もあるでしょう。
リセットはいつでも自分次第
全てが嫌になってしまった時は、もう一度人生をやり直したいと思うことがありますよね。どの瞬間でもやり直したいと思えた時こそが、やり直しが出来るタイミングなのです。
過去の人生は変えられませんが、未来の人生は今から変えることが可能です。悩みは時間が解決してくれますが、このまま落ち込みながら日々を過ごすのは辛いですよね。このままの自分でいるのも、リセットやリスタートをするのも自分次第だと思うようにしてみましょう。
気持ちの切り替えについて
もうダメだと諦めてしまわずに、今から気持ちを切り替えるようにしてみるとよいですね。人生疲れたからと言って、下ばかり向いてしまうと良い出来事に巡り会うことを見逃してしまうのです。疲れた心は深呼吸と共に吐き出して、マイナスの気持ちを軽くしていくことが大切になるでしょう。
気持ちの切り替えが上手にできる人は、疲れを感じてもうまく切り替えて前を向くことができるのです。それができる自分になるためにも、気持ちの切り替えについて、意識をするようにしてみましょう。
何もしない一日を過ごそう
休みの日も仕事で忙しく働き過ぎていると、知らない間に疲れが溜まりストレスもピークに達してしまいますよね。適度に忙しいのであれば充実感に満たされるのですが、忙しすぎてしまうと、負の感情が大きく膨れ上がりやる気も起きません。気持ちに逆らおうとすると、余計にやる気が出なくなり自分自身が嫌になってしまいますよね。人生疲れたときは、何もしない一日を過ごすこともおすすめなのです。
解放する時間を持ってみる
忙しい自分から解放してあげると、24時間を有意義に使うことが出来る場合もあるでしょう。何もしないと決めると時間が経つと共に何かしたいと思えるようになり、次の日には元気な自分に戻っている可能性があるのです。休みと仕事のメリハリをつけるようにすると、ストレスを少しでも軽減できるようになるでしょう。
オンとオフの切り替えができるようになると、仕事についても楽しいと感じるので違う角度から見ることができるようになるのです。でも切り替えができないままでは、仕事の疲れを引きずったままになってしまうでしょう。オンとオフの切り替えを自分なりに意識することが大切になるのです。
一人で思い詰めない
人生疲れた…と肩を落としてしまった時は、自分を責めてしまうことがあります。責任感が強い人に多いのですが、自分自身を追い詰めても答えは出てきませんよね。心が復活するまでは、思い出したくない出来事や嫌なことを考えるのは一度ストップしてみましょう。弱い自分ではダメだと喝を入れたくなりますが、どうにもならないと思った時には周囲に頼ることも大切です。
周りの力を借りて見えてくることも
一人では解決出来なくても、周りの力を借りることで答えが見つかるだけでなく絆も深まりますよね。自分自身のためにもなりますので、助けを求める勇気を出すようにしましょう。一人で思い詰めていても、よい方向に向かうのが難しい時は誰にでもあるのです。こういう時こそ、人を頼って自分の悩みについて相談をする時間を持ってみましょう。
そしてよいアドバイスをもらった時には、丁寧に感謝の気持ちを伝えるようにしたいですね。これにより相手との絆が深まるのです。
挑戦する楽しさを知ろう
人生はたった一度だけですので、後悔してもこの一瞬はもう返ってきません。しかし今を楽しまなければ、もっと後悔することになりますよね。毎日を充実させるためにも、挑戦する楽しさを味わいましょう。挑戦したくても出来なかったスポーツや趣味を始めてみると、新しい自分を知ることが出来るでしょう。
前向きになれるようにする
愚痴ばかり言って過ごすよりも、前向きになれることを考えて挑戦していくと充実した気持ちになることができるのです。新しいことが出来る達成感は、プラスの発想が広がり活力が溢れてきますよね。今までと同じことをしていても、楽しいと思える自分に気付くことができるのです。前向きになれた自分を感じると、人生が楽しいと思えてくるはずです。
実際に人生を楽しめる人は、気持ちを前向きにするように意識をしていることが多いでしょう。忙しくても疲れていてもポジティブ思考でいるようにすると、一時的には辛くても回復もとても早くなれるのです。
まとめ
人生疲れた時は、心に余裕もなくなります。周りが見えなくなったら、一度ゆっくりと休憩してみましょう。無理に走り過ぎても、100%の力を発揮することはできないかもしれません。自分にとっての一番の理解者は自分自身ですから、苦しめるようなことをせずに自分らしさを見つけるようにしたいですね。
心の叫びに気付けたことで、目の前の難題を乗り越えるための何かを掴み始めることもできるのです。焦って忙しさに追われる日々を過ごすよりも、心の声に耳を傾けて辛い原因を取り除くことがとても大切なのです。
人生疲れたと落ち込んで元気をなくしてしまうことがあっても、心の中を整理してまた一から始めればいいのです。ミスをしたりうまくいかないことがあったりしても、その数だけ自分の成長に繋がると信じるようにしましょう。そうすれば理想の自分に近づくことができるのです。
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